Главная » Женские

Полезные советы для женщин после 50 лет



Секреты красивой зрелости: здоровье женщины после 50

Считаете, что с возрастом женщины теряют красоту и здоровье? А вот и нет, если бережно относится к своему организму. Здоровье женщины после 50 имеет свои особенности, но если их учитывать, можно встретить старость привлекательной и энергичной дамой, которая даст фору даже молодым.

Мифы об организме женщины после 50 лет

Миф первый

Миф первый – женщина в этом возрасте неизбежно набирает лишний вес Конечно, обменные процессы с приходом старости в организме замедляются и риск набрать лишние килограммы возрастает. Но с этим можно и нужно бороться. Во-первых, следует откорректировать свой рацион питания, который должен учитывать возрастные особенности организма. Во-вторых, бороться с избыточной массой поможет спорт. Возьмите в пример известную американскую певицу Мадонну. Ей скоро стукнет 60, а выглядит она просто превосходно. Все дело в том, что эта женщина тщательно следит за тем, что попадает в ее тарелку, а также регулярно занимается йогой, которая помогает поддерживать ее тело в идеальной форме.

Миф второй

Миф второй – женщина за 50 теряет внешнюю привлекательность, ее кожа без хирургического вмешательства покрывается морщинами. Эластичность кожи теряет свои свойства с возрастом, это так, однако этот процесс можно существенно замедлить. Например, актриса Хеллен Миррен, которая скоро будет праздновать свое 70-летие, выглядит просто превосходно, хотя никогда не была уличена в том, что делала подтяжки кожи. В чем ее секрет? Отдых, хорошая косметика и жизнерадостность.

Миф третий

Еще одна актриса, которая сохраняет свою красоту и молодость без вмешательства хирургов - Джина Дэвис. Сейчас ей далеко за 50, но она все еще свежа и привлекательна. Возможно, ее секрет кроется в поздних родах, которые, как известно, омолаживают женский организм. Своих двоих ребятишек Джина родила, когда ей было 46 и 48 лет соответственно.

Как сохранить здоровье женщины после 50

Из вышеупомянутых звездных примеров можно почерпнуть несколько важных и очень полезных советов, которые помогут сберечь женское здоровье и красоту.

Питание

Женщинам в возрасте необходимо скорректировать свое питание так, чтобы замедленный метаболизм не привел к набору лишней массы тела. Кроме того, здоровое питание является профилактикой различных заболеваний. В том числе сердечно-сосудистых, риск которых с возрастом возрастает. От чего следует отказаться: жирная пища, жирные сорта мяса, сладости, мучное, продукты, содержащие глютен и т.д. Что следует употреблять в пищу: простые и легкие продукты, свежие фрукты и овощи, бобовые, оливковое масло, ягоды, артишоки, красное вино.

Спорт

Чтобы быть красивой и здоровой в возрасте за 50, необходимо подружиться со спортом. Это должна быть не просто дружба, а любовь, увлечение, приносящее радость. Если вы не любите занятия с спортивном зале, замените их пешими прогулками на свежем воздухе, работой в саду и т.д. Еще один вид спортивной нагрузки, который необходимо применять – это секс. Более того, секс в таком возрасте способствует тонусу тазовых мышц, которые неизбежно теряют свою гибкость и эластичность. Также секс выступает профилактикой всевозможных заболеваний, в том числе болезней, связанных с сердечно-сосудистой системой, и диабета.

Активная жизненная позиция

Женщина не должна забывать, что она привлекательна и желанна. Встречи с друзьями, поездки, путешествия и прочее помогут сохранить бодрость тела и духа в любом возрасте.

Здоровье женщины после 50: видео

Полезные советы для женщин после 50, 18 мудрых советов

Автор. Администратор сайта | 04.10.

Женщина после 50 еще может наверстать упущенное, послать к черту ошибки и с пользой начать жить по новым правилам. Итак, 18 мудрых советов для тех, кому за 50.

* В том- то и дело, что Вы мудры, а значит не одиноки.

* С пользой расходуйте время и никогда не зацикливайтесь на собственном возрасте.

* Исполняйте свои самые сокровенные желания, ложась в чистую постель по зову тела.

* Избавьтесь от стереотипов, мешающих ощутить себя молодой и привлекательной.

* Ваша душа вечна молода, а тело обязано быть #8220;под присмотром#8221;.

* После 50 лет, Вы подходите для мужчин возрастной категории от 30 до 50 лет.

* Ваша мудрость- это давать советы юнцам, наслаждаясь ими и уча жизненному опыту.

* Одевайтесь не по- стариковски, а современно, чтобы никто и никогда не подумал, что Вы постарели.

* Для женщины после 50 важен комфорт и уют, а также гордость за то, что дети уже повзрослели.

* Прогоните из памяти былые ошибки, не считая, что ничего не осталось впереди.

* На горизонте маячит интрижка, приятный вечер с галантным кавалером, расточительный поход в магазин и приятная беседа с подругами.

Неужто Вы не видите этого?

* С мудрым взглядом на жизнь, не ущемляйте свободу своих действий.

* Умоляю Вас, избавьтесь от предрассудков и настороженности, типа, а вдруг уже поздно, у нас ничего не получится. Ты намного моложе меня.

* Вам 50 лет по паспорту, но поверьте мне- бабьему угоднику, что Ваш социальный статус зависит от ментального возраста.

* Спортивный клуб, новые знакомства, полезные омолаживающие процедуры и Ваша загадка- это все то, чего нет у молоденьких девочек.

* Бесконечно радуйтесь жизни и пользуйтесь даже тем, что кратковременно и ненадежно.

* Мимолетная встреча, уютный вечерок и незабываемая ночь способна оставить в памяти на долгие годы неизгладимые впечатления.

Для чего? Уж точно не для того, чтобы сказать себе: хватит.

* Для женщины после 50, я с уверенностью готов посоветовать влюбляться, а не любить, получать, а не отдавать, ибо в прошлом Вы все это уже проходили.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Похожие темы

Как сохранить здоровье после 50 и 60?

Здоровье после 50 и 60 нельзя пускать на самотек, а потому женский клуб «Кому за 30» решил сегодня поговорить с вами о том, на что следует обратить самое пристальное внимание.

Основное – гормоны

После пятидесяти гормональный фон изменяется. Всему виной климактерический период.

Отсюда и перепады в настроении, которые, если и раньше были, теперь все больше усиливаются, и предпосылки к целому ряду заболеваний. Постоянными спутниками становятся приливы совместно с потливостью.

Может увеличиваться кровяное давление. А во влагалище отмечаются сухость и признаки раздражения. О таких деликатных проблемах не принято делиться, и обычно их замалчивают, при этом все вокруг начинает раздражать.

Не стоит думать, что все указанные симптомы – нормально и так и должно быть. Их можно и нужно корректировать, если верно будет назначена заместительная терапия гормонами или фитоэстрогенами.

Если вы не хотите принимать лекарства, можно обогатить рацион имбирем, вишней, соей, солодкой, вишней и пр.

Здоровье после 50 лет существенно может испортить остеопороз. Одной из причин является все тот же климакс. И еще один бич современных российских женщин – малая подвижность.

Сколько бы ни рекламировали новомодных препаратов, всевозможных БАДов, добавок с кальцием, все это само по себе не даст особенного эффекта.

Еще проблемы здоровья в этом возрасте возникают со стороны сердечной мышцы и сосудов. Боли в области сердца, проблемы с венами – это частые спутники тех, кто на протяжении своей жизни не уделял должного внимания ни спорту, ни здоровью, ни питанию, и теперь пожинает «плоды». Но поймите, что заняться собой никогда не поздно!

Женщина после 50 лет: здоровье – в движении!

Заниматься физическими упражнениями крайне важно, причем не только для того чтобы фигура была красивой, но и для того, чтобы добиться прочности костей. Планомерные ежедневные нагрузки позволят костной ткани насыщаться кальцием постепенно.

Правда, многие считают, что после 50-ти и тем более 60-ти лет занятия спортом уж точно не полезны и даже вредны. Но клуб komy-za30.ru заявляет, что это совсем не так.

Рацион

Здоровье женщины после 50 лет во многом зависит от того, как и чем она питается. Постарайтесь практически не солить пищу, полностью отказаться от жирных блюд и алкоголя, не употребляйте сладости и мучные изделия часто, замените их фруктами или медом.

Здоровье женщины после 60: на что обратить внимание?

В этом возрасте «слабину» дает мочеполовая система в большом проценте случаев. Причем в том числе в прямом смысле – наблюдается слабость сфинктера мочевого пузыря. Это обусловлено тем же климаксом, а еще слабостью мышц сфинктера.

Еще одна проблема – это выпадение либо опущение влагалища, а также прямой кишки. Важно своевременно проводить профилактику, делая особую гимнастику.

Здоровье женщины после 60 лет нуждается в постоянном мониторинге. А потому систематически приходите на обследования к врачам разных специальностей. Вот несколько пунктов, о которых не стоит забывать:

  • Раз в 5-10 лет приходите на обследование толстого кишечника. В этом возрасте значительно повышается риск рака толстого отдела кишечника, а потому следует своевременно смотреть, нет ли новообразований.
  • Раз в пять лет вам следует сдавать кровь на гормоны. Особенно если неважно себя чувствуете, а видимых причин для этого, казалось бы, нет.
  • Важно планомерно проводить оценку крепости костей, делать рентген. Важно принять меры вовремя, чтобы не дать развиться остеопорозу.
  • Регулярно, даже если ничего не беспокоит, приходите к гинекологу, посещайте маммолога.

Что положительно влияет на здоровье после 60 лет?

Об этом практически не принято говорить, а некоторые уже считают это неуместным или даже вообще противопоказанным явлением. Сейчас речь об интиме.

Тем не менее вы должны знать, что сексуальная активность в возрасте после 50 и даже 60 лет более чем полезна.

Вы становитесь моложе и счастливее, и это доказали многочисленные исследования. Психическое и эмоциональное состояние улучшается. Понижаются депрессивные состояния, тревожность.

Секс после 60 – ключ к продлению жизни и молодости. Доказано, что те, кто ведут регулярную сексуальную жизнь в пожилом возрасте, дольше живут.

В возрасте после шестидесяти непременными спутниками становятся болевые ощущения. Но их можно притупить, если заниматься сексом чаще. Ведь во время полового акта вырабатываются эндорфины. А они не только улучшают настроение, но и являются натуральными анестетиками.

После 60 лет кожа покрывается морщинами, и в целом ее состояние ухудшается, развиваются различные дерматиты. Секс позволяет сделать кожу более гладкой и блестящей.

Итак, если вам уже далеко не 20, это не повод для грусти. И пусть здоровье уже не такое богатырское, можно принимать комплексные меры, чтобы чувствовать себя хорошо и не страдать из-за сильных проблем со здоровьем.

Будьте активными и заботьтесь о себе, если хотите сохранить здоровье после 60!

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

Статьи ПО ТЕМЕ:

Источники: http://xvatit.com/sneeze/news-health/143067-sekrety-krasivoy-zrelosti-zdorove-zhenschiny-posle-50.html, http://goldlass.ru/poleznye-sovety/poleznye-sovety-dlya-zhenshhin-posle-50.html, http://www.komy-za30.ru/health/zdorove-posle-50-60






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением